Nie pij, a będzie inaczej!

Znajdziesz tutaj zbiór książek, podcastów i materiałów o trzeźwości i rozwoju osobistym. To pakiet treści, które nie raz uratowały mnie w trudnej chwili. Rozpocząłem gromadzenie tych materiałów 30 maja 2021 roku, w dniu, w którym zaczęła się moja droga do trzeźwości. Pomogły mi odzyskać spokój i skierować uwagę na to, co naprawdę ważne – zwłaszcza wtedy, gdy pojawiały się trudne myśli albo pokusa, by zrobić coś, czego później mogłem żałować. Polecam je z całego serca, bo wiem, że działają.

Spis treści

• Alkoholizm, uzależnienia
• Współuzależnienie, depresja
• Jak uzyskać pomoc?
• Stoicyzm
• Wiersze
• Rozwój

Alkoholizm, uzależnienia

• Rak duszy - Ewa Wojdyło
• Biały Kafka - Grzegorz Kozera
• Ogarnij się czyli jak wychodziliśmy z szamba - Marek Sekielski, Artur Nowak
• Rehab - Wiktor Osiatyński (https://youtube.com/playlist?list=PLNA33Pz3EObnuTePLAnKd13d3C6LBjv88)
• Jak zrobiłem z piekła raj - Aquarius
• Jak dobrze być trzeźwym - Catherine Naumburg
• Mireczek. Patoopowieść o moim ojcu - Aleksandra Zbroja
• Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu - Annie Grace
• Informacja zwrotna - Jakub Żulczyk
• Grube wióry - Rafał Pacześ
• Dom w butelce. Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików - Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska
• Najgorszy człowiek na świecie - Małgorzata Halber
• Anonimowi Alkoholicy - https://youtu.be/2NTyJt29t_k
• Noski. Tak ćpają polskie dzieci - Piotr Mieśnik Magda Mieśnik
• Relaks amerykański - Juliusz Strachota
• Alkoiluzja - Robert Rutkowski, Irena A. Stanisławska
• Nie Pij Dziś! - Łukasz Tchórzewski
• Żyj dziś! - Łukasz Tchórzewski
• Polska na odwyku - Marek Sekielski
• Hajland. Jak ćpają nasze dzieci - Agata Jankowska, Maria Banaszak
• Książka o narkotykach - Boguś Janiszewski
• Co ćpać po odwyku - Juliusz Strachota, Jakub Żulczyk

• Bez zniewolenia: https://youtube.com/@bezzniewolenia
• Co ćpać po odwyku: https://youtube.com/@poodwyku https://open.spotify.com/show/3TWxNT1doq0bgo268n7ThB
• Sekielski o nałogach: https://youtube.com/playlist?list=PLk89Lw2sa3Z5c0SZD4RnTrr3qQB9S-tpz
• Z Monaru - Mestosław: https://youtube.com/playlist?list=PLXtWNa6EdI4TvqjvxAjdnJWiBnwNQGeMP
• Spikerki AA regionu Europa: https://youtube.com/@spikerkiaaregionueuropa9071
• Michał Zerka: https://youtube.com/@MichalZerka

• Soft White Underbelly: https://www.youtube.com/c/SoftWhiteUnderbelly
• Odomtology 12-Step Recovery Media: https://youtube.com/@odomtologybooks
• AA Speakers and More: https://m.youtube.com/@WeDoRecover12
• Rule 62 AA Speaker Series: https://open.spotify.com/show/1JGJCm3YluvKiKeOZrfv5p
• Sober Cast: An (unofficial) Alcoholics Anonymous Podcast AA: https://open.spotify.com/show/54sZotgCyVOmLXE3fqotOE

• Nazywam się Bill W.
• Żółty szalik
• Rozdarte dusze
• Powrót do tamtych dni
• Zabawa, zabawa
• Na rauszu
• W głowie się nie mieści
• W głowie się nie mieści 2
• Książę przypływów
• Lot (2012)
• Leaving Las Vegas
• Cyrk motyli
• 28 dni - historia leczenia uzależnień
• Bez obaw, daleko nie zajdzie (2018)
• Informacja zwrotna (Netflix)

• https://aa.org.pl/
• https://24h.niepij.ovh/
• https://codzienne-motywacje.pl/
• https://raphael-wa.blogspot.com/
• https://refleksje.online/
• https://www.wizjadlaciebie.pl/

• Licznik trzeźwości - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.herzberg.easyquitsdrinking

Współuzależnienie, depresja

• Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi - Joanna Flis
• Współuzależnione - Marek Sekielski
• Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć? - Marek Sekielski Małgorzata Serafin
• Pułapka współuzależnienia - Wanda Sztander
• Małżeństwo na lodzie - Janet G. Woititz

Jak uzyskać pomoc?

• Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom - https://kcpu.gov.pl/
• KCPU » Mapa placówek - https://kcpu.gov.pl/mapa/
• Spis mityngów AA - https://spis.aa.org.pl/index.php/meetings/

Stoicyzm

• Sztuka życia według stoików - Piotr Stankiewicz
• Jak praktykować stoicyzm - Ward Farnsworth
• Rozmyślania - Marek Aureliusz (https://youtu.be/H4oRRl_nDcQ)

• Myślnik Stankiewicza - https://open.spotify.com/show/3Vfrlc6w0WDiDD7UJcdFQ9

Wiersze

• Desiderata (Dezyderata) - https://www.desiderata.pl
• List do syna - https://literatura.wywrota.pl/wiersz-klasyka/43629-kipling-rudyard-rudyard-kipling-list-do-syna.html

Rozwój

• Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie) radzimy - Joanna Flis
• Po dorosłemu - Joanna Flis
• Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis
• Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć - Thomas Erikson
• Niewolnicy dopaminy. Jak odnaleźć równowagę w epoce obfitości - Anna Lembke