Nie pij, a będzie inaczej!

Znajdziesz tu zbiór książek, podcastów i materiałów o trzeźwości i rozwoju osobistym.
To pakiet treści, które mogą pomóc odzyskać spokój i skierować uwagę w stronę tego, co naprawdę ważne – szczególnie wtedy, gdy nachodzą trudne myśli albo pokusa zrobienia czegoś, czego później możesz żałować.

Medytacje 24h na dobę

Alkoholizm, uzależnienia

Książki:

Rak duszy - Ewa Wojdyło
Biały Kafka - Grzegorz Kozera
Ogarnij się czyli jak wychodziliśmy z szamba - Marek Sekielski, Artur Nowak
Rehab - Wiktor Osiatyński (https://youtube.com/playlist?list=PLNA33Pz3EObnuTePLAnKd13d3C6LBjv88)
Jak zrobiłem z piekła raj - Aquarius
Jak dobrze być trzeźwym - Catherine Naumburg
Mireczek. Patoopowieść o moim ojcu - Aleksandra Zbroja
Obnażony umysł. Twoja droga do wolności i szczęścia bez alkoholu - Annie Grace
Informacja zwrotna - Jakub Żulczyk
Grube wióry - Rafał Pacześ
Dom w butelce. Rozmowy z Dorosłymi Dziećmi Alkoholików - Agnieszka Jucewicz, Magdalena Kicińska
Najgorszy człowiek na świecie - Małgorzata Halber
Anonimowi Alkoholicy - https://youtu.be/2NTyJt29t_k
Noski. Tak ćpają polskie dzieci - Piotr Mieśnik Magda Mieśnik
Relaks amerykański - Juliusz Strachota
Alkoiluzja - Robert Rutkowski, Irena A. Stanisławska
Nie Pij Dziś! - Łukasz Tchórzewski
Żyj dziś! - Łukasz Tchórzewski
Polska na odwyku - Marek Sekielski
Hajland. Jak ćpają nasze dzieci - Agata Jankowska, Maria Banaszak
Książka o narkotykach - Boguś Janiszewski

Podcasty:

Bez zniewolenia: https://youtube.com/@bezzniewolenia
Co ćpać po odwyku: https://youtube.com/@poodwyku https://open.spotify.com/show/3TWxNT1doq0bgo268n7ThB
Sekielski o nałogach: https://youtube.com/playlist?list=PLk89Lw2sa3Z5c0SZD4RnTrr3qQB9S-tpz
Z Monaru - Mestosław: https://youtube.com/playlist?list=PLXtWNa6EdI4TvqjvxAjdnJWiBnwNQGeMP
Spikerki AA regionu Europa: https://youtube.com/@spikerkiaaregionueuropa9071
Michał Zerka: https://youtube.com/@MichalZerka

Podcasty [EN]:

Soft White Underbelly: https://www.youtube.com/c/SoftWhiteUnderbelly
Odomtology 12-Step Recovery Media: https://youtube.com/@odomtologybooks

Filmy:

Nazywam się Bill W.
Żółty szalik
Rozdarte dusze
Powrót do tamtych dni
Zabawa, zabawa
Na rauszu
W głowie się nie mieści
W głowie się nie mieści 2
Książę przypływów
Lot (2012)
Leaving Las Vegas
Cyrk motyli
28 dni - historia leczenia uzależnień
Bez obaw, daleko nie zajdzie (2018)
Informacja zwrotna (Netflix)

Strony:

Aplikacje:

Licznik trzeźwości - https://play.google.com/store/apps/details?id=com.herzberg.easyquitsdrinking

Współuzależnienie, depresja

Książki:

Współuzależnieni. Jak zatroszczyć się o siebie i budować zdrowe relacje z osobami uzależnionymi - Joanna Flis
Współuzależnione - Marek Sekielski
Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć? - Marek Sekielski Małgorzata Serafin
Pułapka współuzależnienia - Wanda Sztander
Małżeństwo na lodzie - Janet G. Woititz

Jak uzyskać pomoc?

Strony:

Krajowe Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom - https://kcpu.gov.pl/
KCPU » Mapa placówek - https://kcpu.gov.pl/mapa/
Spis mityngów AA - https://spis.aa.org.pl/index.php/meetings/

Stoicyzm

Książki:

Sztuka życia według stoików - Piotr Stankiewicz
Jak praktykować stoicyzm - Ward Farnsworth
Rozmyślania - Marek Aureliusz (https://youtu.be/H4oRRl_nDcQ)

Podcasty:

Myślnik Stankiewicza - https://open.spotify.com/show/3Vfrlc6w0WDiDD7UJcdFQ9

Wiersze

Strony:

Desiderata (Dezyderata) - https://www.desiderata.pl
List do syna - https://literatura.wywrota.pl/wiersz-klasyka/43629-kipling-rudyard-rudyard-kipling-list-do-syna.html

Rozwój

Książki:

Co ze mną nie tak? O życiu w dysfunkcyjnym domu, środowisku, w Polsce i o tym, jak sobie z tym (nie) radzimy - Joanna Flis
Po dorosłemu - Joanna Flis
Gry rodzinne. Jak myślenie systemowe może uratować ciebie, twoją rodzinę i świat - Joanna Flis
Otoczeni przez idiotów. Jak dogadać się z tymi, których nie możesz zrozumieć - Thomas Erikson

Materiały w formie tekstowej: https://pastebin.com/nLrv4mkz